Ez a kérdés ősidők óta foglalkoztatja az emberiséget, a választ a tudomány is hosszú ideje keresi. Egy USA-beli tanulmány megnevezett most nyolc olyan tényezőt, amely akár hat évvel is lelassíthatja a folyamatot.

Ezek pedig az ideális testsúly fenntartása, a megfelelő vércukor- és koleszterinszint, a megfelelő vérnyomás, a minőségi alvás, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a dohányzásmentesség.

Lelassíthatjuk-e az öregedés folyamatát?

Az öregedés leegyszerűsítve a szervezet fiziológiai változásait jelenti, mely folyamat leginkább sejtszinten játszódik le, a sejtek osztódnak, szaporodnak, ellátják biológiai funkcióikat. Az idősödés mértékét összefüggésbe hozzák az immunrendszer gyengülésétől és a hormonrendszer felborulásától kezdve a különféle génelméleteken át az elhasználódásig számos dologgal.

Az ájurvéda segít az öregedési folyamatok lassításában, erről olvashatunk a Pranagarden oldalán. Az ájurvéda az egyik legrégibb és legkomplexebb egészségügyi módszer, India természetes és holisztikus ősi gyógyászati rendszere, évezredes tapasztalatokkal rendelkezik az életminőség javításában. Ismerd meg te is!

Az öregedés külső tényezői

A belső tényezők mellett a külsők is szerepet játszanak a korosodás folyamatában. Ezek lehetnek a stressz, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és egyéb károsító élethelyzet, mint akár a légszennyezés vagy a fokozott UV-sugárzás, sőt az alultápláltság is.

Hogyan lassíthatjuk a folyamatot természetes módszerekkel?

Az ájurvéda több kezelési formát alkalmaz. Egyik típusa a rasayana, vagyis a fiatalítás. A rasayana gyógynövények segítségével, különféle ételekkel és életmódötletekkel járul hozzá ahhoz, hogy szervezeted energiával és életerővel teli legyen.

Az ájurvédikus orvoslás az adaptogén gyógynövények használatával járul hozzá az öregedési folyamatok késleltetéséhez, a gyógyfüvek hatóanyagai pedig beépülnek a sejtekbe, táplálva ezáltal az egész testet.

A leghatékonyabb ájurvédikus gyógynövények közé tartozik az ashwagandha, a brahmi, az amla, a haritaki vagy a guggul. Az ashwagandha, más nevén indiai ginzeng vagy álombogyó, amit az egészség karbantartására, az energiaszint növelésére, stresszoldásra, alvástámogatásra használnak. A brahmi az idegrendszer tökéletes működéséről, a jó memóriáról, a nyugodt alvásról gondoskodik. Kutatások bizonyítják, hogy hatásos a demencia, az epilepszia és a depresszió ellen is.

Az amla kitűnő antioxidáns, hozzájárul a májfunkcióhoz, az immunrendszer működéséhez, C-vitamin-tartalma jelentős. A haritaki kitűnő emésztésserkentő, méregtelenítő, és hozzájárul az ideális testsúly megtartásához. A guggul vagy indiai balzsamfa gyantája olyan kenőcs, amely az izom- és ízületi problémák kezelésében segít, könnyebbé válik a mozgás, mérséklődik a reuma és a lumbágó. A szervezet méregtelenítését is elősegíti.

Mit tegyünk, hogy szervezetünk fiatalos maradjon?

Az öregedés természetes folyamat, ám egészséges táplálkozással és életmóddal, elegendő mozgással, a test jelzéseire való odafigyeléssel sokat tehetünk magunkért.

 

SZPONZORÁLT TARTALOM

Fotó: pranagarden.com