Mozgásos foglalkozások gyermekeknek és felnőtteknek Kecskeméten a Hírös Agóra Kulturális Központban 2019. szeptember 1-től. Színes és és hasznos programokból válogathat gyermeke és saját részére is.

A LEGKISEBBEKNEK

RINGATÓ – VEDD ÖLBE, RINGASD, ÉNEKELJ! A foglalkozások a szeptember 2-i héten kezdődnek
Családi művészeti nevelési program. A foglalkozások az óvodát megelőző korosztálynak szólnak néhány hónapos kortól három éves korig.
Bővebb információ: www.ringato.hu
Időpont: kedd 9.30 – 10.00 óra és 10.15-10.45 óra
Vezeti: Szabóné Csikai Ági (csikaiagi@ringato.hu)
Alkalmi jegy: 900 Ft, havi bérlet: 4.000 Ft (a bérlet 5 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

NAGYCSOPORTOSOK ZENEOVIJA
A mondókák, gyerekdalok és egyszerűbb népdalok megtanulása mellett nagy hangsúlyt fektetünk a zenei készségek és képességek fejlesztésére, melyek elengedhetetlenek a későbbi hangszer-tanuláshoz és a zeneiskolai felvételihez. Várjuk tehát azokat a ovisokat, akik 5. életévüket betöltötték, szeretnek énekelni, szeretnének később hangszert tanulni, kíváncsiak az őket körülvevő hangok világára.
Időpont: kedd 17.00-17.45 óra
Vezeti: Závori Erika
Részvételi díj:
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

„ÍGY TEDD RÁ!” APRÓCSKÁK (1-3 éveseknek és szüleiknek)
2019. szeptember 4-től szerdánként 9.45-10.25 óráig-ig
Népi játékon és néptáncmódszertanon alapuló komplex személyiség- és mozgásfejlesztő foglalkozás.
Vezeti: Oldal Henriett óvodapedagógus, ’’Így tedd rá!’’- foglalkozásvezető
Részvételi díj: 10 alkalmas bérlet 13.000 Ft (egy gyermek és egy szülő részére), napijegy 1.500 Ft (egy gyermek és egy szülő részére). További kísérő alkalmi jegyek 500 Ft/fő áron vásárolhatók.
Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a Hírös Agóra (Kulturális Központ) jegypénztárában munkanapokon 14 óra és 19 óra között lehet.
Ingyenes nyílt foglalkozás: 2019. szeptember 4-én 9.45-10.25 óráig
Információ: Lángné Nagy Mária, 503-880, langmari@hirosagora.hu

„ÍGY TEDD RÁ!” (2-5 éveseknek és szüleiknek) 2019. szeptember 4-től szerdánként 17.00-17.40-ig. Népi játékon és néptáncmódszertanon alapuló komplex személyiség-és mozgásfejlesztő foglalkozás.
Vezeti: Oldal Henriett óvodapedagógus, ’’ Így tedd rá!’’-foglalkozásvezető
Részvételi díj: 10 alkalmas bérlet 13.000 Ft (egy gyermek és egy felnőtt részére), napijegy 1.500 Ft (egy gyermek és egy felnőtt részére). További kísérő alkalmi jegyek 500 Ft/ fő áron vásárolhatók.
Ingyenes nyílt foglalkozás: 2019. szeptember 4-én 17.00-17.40 óráig.
Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a Hírös Agóra (Kulturális Központ) jegypénztárában munkanapokon 14 óra és 19 óra között lehet.
Információ: Lángné Nagy Mária, 503-880, langmari@hirosagora.hu

GYERMEKMOZGÁS A foglalkozások a szeptember 2-i héten kezdődnek Ovi jóga (3-7 éves korig)
A foglalkozásokon a gyermekek játékosan végzik el a jógagyakorlatokat, és olyasmit kapnak, ami sokszor hiányzik nekik: koncentrált figyelmet, önbizalmat, csendet, békét mind testi, mind lelki szinten.
Időpont: kedd 16.30 – 17.15 óráig.
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Havi bérlet: 3.000 Ft, Alkalmi jegy: 1000 Ft

Suli jóga (8 éves kortól)
Célja a helyes testtartás kialakítása, tudatosítása, a koncentrációképesség fejlesztése, önfegyelem, önbizalom kialakítása, mozgásfejlesztés.
Időpont: csütörtök 16.30 – 17.15 óráig.
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Havi bérlet: 3.000 Ft, Alkalmi jegy: 1000 Ft

Tini és kamasz jóga (12 éves kortól)
Teljes vitalitást nyújt, és egyben elfogadó a tinik lelkivilágával szemben.
Időpont: hétfő 16.00 – 17.00 óráig.
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Havi bérlet: 3.000 Ft, Alkalmi jegy: 1000 Ft

FELNŐTT MOZGÁS

deepWork TM
Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül alaposan mozgatja át a testet, és rengeteg pozitív energiával tölt fel.
Időpont: 2019. szeptember 4-től, szerda 19.00 – 20.00 óra
Részvételi díj: 13.000 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

BodyArt TM
Napjainkban egyre többen keresik azokat a komplex edzésmódokat, amelyek az izmok rugalmasságának helyreállítása és megőrzése mellett a mindennapi stressz káros hatása alól is felszabadítanak. A bodyArt erősíti az izomzatot, komplexen fejleszti az erőt, állóképességet, sőt nyugtatja a lelket!
Időpont:
2019. szeptember 2-től, hétfő 19.00 – 20.00 óra
2019. szeptember 3-tól, kedd 18.00 – 19.00 óra
2019. szeptember 5-től, csütörtök 18.00 – 19.00 óra
Részvételi díj: 13.000 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Fascia tréning
A fascia egy mindent a mindennel összekötő struktúra. Edzése tökéletesen kiegészít minden más mozgásformát, így támogatva egy optimális állapotot.
Részei:
– Blackroll tréning – lassú és gyors hengerelés
– Faciális nyújtás – dinamikus és statikus nyújtás
– Katapult tréning – a tokok, szalagok, inak komoly edzése
– Testtudatosság – propricepciójavítással a fájdalmak 2/3-a ellen azonnal!
Időpont: 2019. szeptember 5-től, csütörtök 19.00 – 20.00 óra
Részvételi díj: 13.000 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Szenior torna
Elsősorban a szenior korosztály számára kidolgozott mozgásforma, amely figyelembe veszi az időskori életkori sajátosságokat. Azoknak ajánljuk, akik fontosnak tartják testük, lelkük egészségének megőrzését.
Időpont: 2019. szeptember 2-től, hétfő 8.30 – 9.30 óra
Részvételi díj: 13.000 Ft /20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Preventív gerinc tréning
Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning legfontosabb feladata a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása.
Időpont:
2019. szeptember 2-tól hétfő 17.00 – 18.00 óráig
2019. szeptember 4-től szerda 17.00 – 18.00 óráig
Részvételi díj: 13.000 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Alakformáló torna
A zenés edzések során erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal a teljes testünket átmozgathatjuk.
Időpont:
2019. szeptember 2-tól hétfő, szerda 18.00 – 19.00 óráig
2019. szeptember 3-tól kedd, csütörtök 17.00 – 18.00 óráig
Részvételi díj: 16.500 Ft/40 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Systema – orosz harcművészeti rendszer
Az ezer éves kozák harci tapasztalatok és a modern tudomány ötvözete. Természetes, intuitív mozdulatokra építő mozgásforma, amely a látványosság helyett a hatékonyságra helyezi a hangsúlyt.
Időpont: hétfő, csütörtök 19.15 – 21.15 óráig
Alkalmi jegy: 1.000 Ft, Havi bérlet: 5.000 Ft
Vezeti: Raffai Gábor és Horváth Sándor

Do-in
Jöjjön el egy Do-in foglalkozásra, és tapasztalja meg, hogy a gyakorlatokon keresztül hogyan harmonizáljuk és szabadíthatjuk fel a testünkben áramló életenergiákat!
Időpont: szerda 8.30-9.30 óra
Alkalmi jegy: 900 Ft, Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
Vezeti: Kricskovits Marica, shiatsu-gyógyász

Szenior Örömtánc Ildikóval! – A mozgás és a tanulás fiatalít!
Testi, szellemi frissességünk megőrzéséért magunknak is tennünk kell. A szeniortánc foglalkozáshoz nem szükséges sem előzetes tánctudás, sem táncpartner. Az új lépések megtanulása intenzív koncentrációt kíván, ez elősegíti az idegpályák „olajozását”. A táncolás jótékonyan hat testre, lélekre és szellemre, növeli az állóképességet, javítja a hangulatot, és segít a szellemet frissen tartani. A csoporthoz folyamatosan lehet csatlakozni. Kérjük, hogy a foglalkozásra váltócipőt hozzanak magukkal!
Időpont: hétfő, csütörtök és péntek 10.00-11.30
Részvételi díj: 600 Ft/alkalom, 2000 Ft/bérlet (a bérlet 4 alkalomra érvényes és 2 hónapig használható fel.)
Vezeti: Szűcsné Gyöngyösi Ildikó
Információ: gyongyosiildiko@gmail.com facebook: Hello60

JÓGA FOGLALKOZÁSOK

Kismama jóga-flow
Éld át az áramlás élményét a babáddal együtt. Mozgasd át a tested. Ringasd a babádat a pocakoddal együtt. Készülj a szülésre és a kisbabás időszakra a jóga eszközével. Kiknek ajánljuk ezt az órát? A várandóság 14. hetét betöltött kismamáknak. Olyan kismamáknak, akik szeretik az áramló mozgást. Olyan nőknek, akik babát szeretnének, és szeretnének ráhangolódni a várandósságra.
Időpont: hétfő 17.30 – 19.00 óráig
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Alkalmi jegy: 1.500 Ft, Havi bérlet: 5.000 Ft

Kezdő dinamikus jóga
A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építve egy rendkívüli edzést jelent, melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a gerinc karbantartása.
Időpont: kedd, csütörtök 17.45 – 18.45 óráig
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Alkalmi jegy: 1.700 Ft, Havi bérlet: 5.500 Ft

Nyugi jóga
Ajánljuk ezt az órát azoknak, akik nem szeretik a gyors-tempós mozgásformákat, szeretik a jógagyakorlatokat. A test korlátait figyelembe véve könnyítéseket alkalmazhatunk az ászanák gyakorlása közben. Egy óra alatt átmozgatjuk a nyak, a váll, a hát területét, a csípőt, a lábakat, mindezt a légzés ritmusában, lassú egyenletes folyamatos mozgással. Erősítjük, nyújtjuk ezeket a területeket, amely a testben-lélekben egyensúlyt hoz létre. Az óra végén relaxációval zárunk.
Időpont: csütörtökönként 8.00-9.00 óráig
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Alkalmi jegy: 1.200 Ft
Havi bérlet: 4.000 Ft (2 hónapig érvényes)

Jóga a mindennapi életben
A gyakorlatok rendszeres végzése elősegíti a gerincpanaszok, az idegrendszeri és a keringési megbetegedések megelőzését, kezelését. A jógával kiegyensúlyozottabb emberré válhat.
Időpont:
2019. szeptember 17-től, kedd 9.00 – 10.30 óráig
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom
2019. szeptember 18-tól, szerda 9.00 – 10.30 óráig
Részvételi díj:10.500 Ft/17 alkalom
2019. szeptember 17-től, kedd 18.00 – 20.15 óráig
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
2019. szeptember 18-tól, szerda 18.00 – 20.15 óráig
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom Ennek a foglalkozásnak a helyszíne a Hírös Agóra Ifjúsági Otthonban van. 2019. szeptember 19-től, csütörtök 8.00 – 10.15 óráig
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
Vezeti: Sárközi András jógaoktató

A foglalkozásokat a Hírös Agóra Kulturális Központban (6000 Kecskemét, Deák Ferenc tér 1.) tartjuk. Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a Hírös Agóra jegypénztárban lehet munkanapokon 14-19 óra között. A foglalkozások kezdési dátumának változtatási jogát fenntartjuk.

Információ: Labanczné Krámos Krisztina, krisztina.labanczne@hirosagora.hu

Hozzászólások