Az étrend-kiegészítők – ahogy a nevük is mutatja – olyan készítmények, amelyek a táplálkozás kiegészítésére szolgálnak, ha az nem biztosít elegendő mennyiségű tápanyagot a szervezet számára. Ide tartoznak például a különféle vitaminokat, ásványi anyagokat, növényi kivonatokat vagy egyéb, értékes hatóanyagokat tartalmazó termékek.

Mit érdemes tudni az étrend-kiegészítőkről?

Fontos már az elején tisztázni, hogy ezek nem helyettesítik a tápanyagdús ételeket, és nem gyógyszerek. Akkor lehetnek hasznosak, ha valamilyen okból megnövekedett a szervezetünk tápanyagigénye, vagy ha az étrendünk nem fedezi megfelelően a szükséges tápanyagokat.

Amennyiben szeretnénk ilyen termékeket használni, akkor érdemes körülnézni a Szafi étrend-kiegészítők között, ahol többek között immunerősítőket, fehérjéket, vitaminokat, illetve haj-, és körömerősítő készítményeket is találunk.

Mire jók az étrend-kiegészítők?

Az étrend-kiegészítők koncentrált formában tartalmaznak különböző tápanyagokat, amelyek kapszula, tabletta, por vagy folyadék formájában kerülnek forgalomba. A használatukkal pótolhatjuk azokat az alapvető tápanyagokat, például vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekből a szervezetünk nem jut elegendő mennyiséghez.

Ilyen lehet például a D-vitamin, melynek pótlása különösen a téli időszakban fontos, amikor kevesebb napfény ér minket, a magnézium, melynek fogyasztása kifejezetten ajánlott inzulinrezisztenciában, sportoláshoz vagy egy stresszesebb időszakban. De ott vannak az omega-3 zsírsavak is, melyek pótlására akkor lehet szükség, ha az étrendünk kevés halat tartalmaz.

Különböző élethelyzetek és igények szerint tudunk választani

A szervezetünk tápanyagszükséglete nem állandó, hanem változhat az életkorunk, az életmódunk vagy az aktuális terhelésünk függvényében. Más igényei vannak például egy sportolónak, egy idősebb embernek vagy egy várandós nőnek, éppen ezért az étrend-kiegészítők kínálata nagyon széles.

Ez lehetőséget ad arra, hogy célzottan, az adott élethelyzetünkhöz és az egyéni igényeinkhez igazodva támogassuk a tápanyagbevitelünket, és pótoljuk az esetlegesen hiányzó összetevőket.

Amikor étrend-kiegészítőt választunk, akkor érdemes a saját életmódunkból és táplálkozási szokásainkból kiindulni. Az egyoldalú étrend, a rendszertelen étkezés vagy a fokozott fizikai és szellemi terhelés mind olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a szervezetünk igényeit, így ezekhez igazodva célszerű választani.

Érdemes megnézni, hogy az adott termék pontosan milyen hatóanyagokat tartalmaz, milyen mennyiségben, és ezek hogyan illeszkednek a napi szükségletünkhöz. Nem mellékes szempont az sem, hogy egyes vitaminkészítmények milyen kémiai formában tartalmazzák az adott anyagot. A szerves források általában mindig jobban hasznosulnak, mint a szervetlenek.

Amit még fontos megemlíteni a téma kapcsán…

Az étrend-kiegészítők használata során kulcsfontosságú az adagolás pontos betartása. Nem ajánlott meghaladni a napi javasolt mennyiséget, és többet beszedni a termékekből, e tekintetben mindig a gyártói ajánlást vegyük figyelembe!

Ezek a termékek nem helyettesítik a tápanyagokban gazdag, változatos táplálkozást, csak akkor tudnak valóban hasznosak lenni, ha mellette odafigyelünk arra is, hogy milyen ételeket fogyasztunk, és milyen életmódot élünk.

 

SZPONZORÁLT TARTALOM

Fotó: www.dietastermekekwebshop.hu/