A   Hírös Agóra Kulturális és Ifjúsági Központban a következő MOZGÁSOS FOGLALKOZÁSOKRA várják a gyerekeket, felnőtteket szeptember hónapban:

Kép a netről

GYERMEKFOGLALKOZÁSOK
A foglalkozások a szeptember 4-i héten kezdődnek.

Ovi jóga (3-7 éves korig)
A foglalkozásokon a gyermekek játékosan végzik el a jóga gyakorlatokat, és olyasmit kapnak, ami sokszor hiányzik nekik: koncentrált figyelmet, önbizalmat, csendet, békét mind testi, mind lelki szinten.
Időpont: kedd 16.30 – 17.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Havi bérlet: 3.000 Ft, Alkalmi jegy: 900 Ft

Suli jóga  (8 éves kortól)
Célja a helyes testtartás kialakítása, tudatosítása, a koncentrációképesség fejlesztése, önfegyelem, önbizalom kialakítása, mozgásfejlesztés.
Időpont: csütörtök 16.30 – 17.15
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
Havi bérlet: 3.000 Ft, Alkalmi jegy: 900 Ft

Tini és kamasz jóga (12 éves kortól)
Teljes vitalitást nyújt és egyben elfogadó a tinik lelkivilágával szemben.
Időpont: hétfő 16.00 – 17.00
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató
 Havi bérlet: 3.000 Ft, Alkalmi jegy: 900 Ft

RINGATÓ – VEDD ÖLBE, RINGASD, ÉNEKELJ!
Családi művészeti nevelési program.  A foglalkozások az óvodát megelőző korosztálynak szólnak néhány hónapos kortól három éves korig.
Bővebb információ: www.ringato.hu
Időpont: kedd 9.30 – 10.00 és 10.15-10.45
Vezeti: Szabóné Csikai Ági (csikaiagi@ringato.hu)
Alkalmi jegy: 800 Ft, havi bérlet: 3.500 Ft (a bérlet 5 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

ZENEOVI
Játékos együtt zenélés furulya- és hegedűszóval az óvodás korosztály számára.
Időpont: kedd 17.00-17.45 és szerda 16.30 – 17.15
Vezeti: Závori Erika
Részvételi díj: alkalmi jegy: 900 Ft, havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)

„ÍGY TEDD RÁ!” APRÓCSKÁK
Népi játék és néptánc foglalkozás 2-4 éveseknek és szüleiknek
szeptember 14-től csütörtökönként 17.00-17.40-ig
Vezeti: Oldal Henriett óvodapedagógus, ’’Így tedd rá!’’- foglalkozásvezető
Részvételi díj: 10 alkalmas  bérlet 11.000 Ft (egy gyermek és egy szülő részére), napijegy 1500 Ft (egy gyermek és egy szülő részére). További kísérő alkalmi jegyek 500 Ft/fő áron vásárolhatók.
Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a  Hírös Agóra Kulturális Központ jegypénztárában munkanapokon 14 és 19 óra között lehet.
www.igyteddra.hu
Információ: Lángné Nagy Mária, 503-880, langmari@hirosagora.hu

„ÍGY TEDD RÁ!” APRÓCSKÁK
Népi játék és néptánc foglalkozás  1-3 éveseknek és szüleiknek
szeptember 14-től csütörtökönként 9.30-10.10-ig
Vezeti: Oldal Henriett óvodapedagógus, ’’ Így tedd rá!’’-foglalkozásvezető
Részvételi díj: 10 alkalmas  bérlet 11.000 Ft (egy gyermek és egy felnőtt részére), napijegy 1500 Ft (egy gyermek és egy felnőtt részére). További kísérő alkalmi jegyek 500 Ft/ fő áron vásárolhatók.
Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a  Hírös Agóra Kulturális Központ jegypénztárában munkanapokon 14 és 19 óra között lehet.
www.igyteddra.hu
Információ: Lángné Nagy Mária, 503-880, langmari@hirosagora.hu

A szeptember 14-i foglalkozások délelőtt és délután is nyitottak lesznek mindenki számára, melyre a belépés INGYENES!, de előzetes bejelentkezés szükséges, mert a létszám korlátozott!
Hogy mi vár rád, ha velünk tartasz?
Sok-sok mondóka, népi játékok , tánc, mozgás, hagyományismeret, és egy remek közösség!
És ez miért jó?
A foglalkozás fejleszti a gyermekek mozgását, gyarapítja szókincsüket, fogalomtárukat, a közösségi élmény pedig építi kommunikációjukat, társas kapcsolataikat.
Az Így tedd rá! egy táncos mozgásfejlesztés, ahol a gyermekek a szülőkkel együtt ismerkedhetnek meg a népi játékokkal és a táncos, játékos feladatokkal.

FELNŐTT MOZGÁS
Kismama jóga
A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak erősítése, a célirányos légzőgyakorlatok mind részét képezik ennek a fantasztikus módszernek.
Időpont: hétfő 17.30 – 19.00
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Alkalmi jegy: 1.400 Ft, Havi bérlet: 5.000 Ft

Kezdő dinamikus jóga
A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építve egy rendkívüli edzést jelent, melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a gerinc karbantartása.
Időpont: kedd, csütörtök 17.45 – 18.45
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Alkalmi jegy: 1.500 Ft, Havi bérlet: 5.000 Ft

Jóga a mindennapi életben
A gyakorlatok rendszeres végzése elősegíti a gerincpanaszok, az idegrendszeri és a keringési megbetegedések megelőzését, kezelését. A jógával kiegyensúlyozottabb emberré válhat.
Időpont:
2017. október 3-tól, kedd  9.00 – 10.30
Részvételi díj: 9.300 Ft/15 alkalom
2017. október 4-től, szerda  9.00 – 10.30
Részvételi díj: 9.300 Ft/15 alkalom
2017. szeptember 19-től, kedd 18.00 – 20.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
2017. szeptember 20-tól, szerda 18.00 – 20.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
A foglalkozás helyszíne a HírösAgóra Ifjúsági Otthon
2017. szeptember 21-től, csütörtök 8.00 – 10.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
Vezeti: Sárközi András jógaoktató

deepWork TM
Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel.
Időpont: 2017. szeptember 6-tól, szerda 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

bodyArt TM
Napjainkban egyre többen keresik azokat a komplex edzésmódokat, amelyek az izmok rugalmasságának helyreállítása és megőrzése mellett a mindennapi stressz káros hatása alól is felszabadítanak. A bodyArt a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.
Időpont:
2017. szeptember 4-től, hétfő 19.00 – 20.00
2017. szeptember 5-től, kedd 18.00 – 19.00
2017. szeptember 7-től, csütörtök 18.00 – 19.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Stretching
Ezen az órán a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása történik. Az izom- és ízületek rugalmasságának megtartásával és fejlesztésével elérhető, hogy az erő- és állóképesség növekedjen és az izommozgás harmonikus legyen.
Időpont: 2017. szeptember 7-től, csütörtök 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Szenior torna
Elsősorban a szenior korosztály számára kidolgozott mozgásforma, figyelembe véve az időskori életkori sajátosságokat. Azoknak ajánljuk, akik fontosnak tartják testük, lelkük egészségének megőrzését.
Időpont: 2017. szeptember 4-től , hétfő 8.30 – 9.30
Részvételi díj: 12.500 Ft /20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Preventív gerinc tréning
Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása.
Időpont:
2017. szeptember 4-től hétfő 17.00 – 18.00
2017. szeptember 6-tól szerda 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Alakformáló torna
A zenés edzések során erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal a teljes test átmozgatása valósítható meg.
Időpont:
2017. szeptember 4-től hétfő, szerda 18.00 – 19.00
2017. szeptember 5-től kedd, csütörtök 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 15.500 Ft/40 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Systema – orosz harcművészeti rendszer
Az ezeréves kozák harci tapasztalatok és a modern tudomány ötvözete. Természetes, intuitív mozdulatokra építő mozgásforma, amely a látványosság helyett a hatékonyságra helyezi a hangsúlyt.
Időpont: hétfő, csütörtök 19.15 – 21.15
Alkalmi jegy: 1.000 Ft, Havi bérlet: 5.000 Ft
Vezeti: Raffai Gábor és Horváth Sándor

Do-in
Gyökerei az ősi kínai gyógyászathoz nyúlnak vissza. A Do-in egyszerű gyakorlatok sorozata,  – melyet bárki végezhet – finom ütögetésekből, nyújtásokból, masszírozásokból és kitartott mozdulatokból áll. A rendszeres gyakorlással harmonizálhatjuk az energiaáramlást, ezáltal jó testi-lelki egészséget teremthetünk.
Időpont: szerda 8.30-9.30
Alkalmi jegy: 900 Ft, Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
Vezeti: Kricskovits Marica, shiatsu-gyógyász

Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a Hírös Agóra jegypénztárban lehet munkanapokon 14-19 óra között.
A foglalkozások kezdési dátumának változtatási jogát fenntartjuk.
Információ: Labanczné Krámos Krisztina,  krisztina.labanczne@hirosagora.hu

 

 

Hozzászólások