A “long face”, vagyis az úgynevezett “hosszú arc betegség” nem ritka jelenség. Azonban esztétikai és egészségügyi problémákat is okozhat. Van szerencsére olyan módszer, amellyel hatékonyan kezelhető természetes úton, csak a helyes testtartást kell hozzá elsajátítani.

Mai cikkünkben ezt a mewing technikát mutatjuk be részletesen, és kitérünk a megfelelő alkalmazást elősegítő SleepAir szájtapaszokra is. Ha érdekel a téma, tarts velünk!

Az arc és fog állapotának javítása természetes úton

Mi a mewing?

Dr. John Mew és fia, Dr. Mike Mew fogorvosok által javasolt módszer az úgynevezett mewing, ami amellett, hogy az arcunk szerkezetét szebbé teszi, a szájhigiéniát is javítja. Mindezt természetes módon úgy, hogy a száj és nyelv optimális tartására fókuszál. Nem egy gyakorlatról van szó, hanem egy testtartásról, amit mindig fenn kell tartani.

A módszer az ortotropika elvei mentén működik, vagyis nem a hagyományos fogorvosi módszerekre, például nem a fogszabályozásra összpontosít. Ha helyesen tartjuk a nyelvünket, akkor az a felső állkapocsra nyomást gyakorol, melynek hatására felfelé és előre fog mozogni.

Mi mindent segít elő?

Ha a nyelvtartásunk nem megfelelő, akkor “hosszú arc jelenség” alakulhat ki. Ez pedig melegágya a felső légúti betegségeknek, a szűkebb felső fogív és az ínymosoly kialakulásának és a fogtorlódásnak is. Sőt, szájlégzés alakulhat itt, ami pedig a horkolás és az alvási apnoe előidézője. Ha a mewing technikát elsajátítjuk, és ezzel a testtartással éljük a mindennapokat, az számtalan előnnyel jár.

● Egyrészt az állkapocs vonalának élesítésével csökken a toka, formásabb, szimmetrikusabb lesz az arcunk.
● Másrészt a légzésünk is javul. A nyelvünk helyes tartása megnyitja a légutakat, segíti az orrlégzést, ezáltal pedig a horkolás és az alvási apnoe kialakulásának veszélye is minimalizálódik.

Hogyan végezzük?

A mewing módszer négy alapvető célkitűzésre fókuszál. Ez az orrlégzés, a megfelelő nyelés és a nyelv helyes tartása, a tökéletes testtartás és a szívótartás kialakítása. Ezekhez 5 lépésen át vezet az út.

Az első az N-pont, amikor a nyelvünket a szájpadlásunkra helyezzük, gyakorlatilag kimondunk egy “n” hangot. Ezután jön a mosolygós nyelés, vagyis közben a szemöldök felemelése magasra széles mosoly kíséretében úgy, hogy a nyelv hátsó része is megemelkedjen. Következik a Mona Lisa nyelés, vagyis semleges arckifejezéssel kell nyelni az arcizmok használata nélkül. Majd hozzunk létre egy vákuumot a szájunkban pár nyeléssel, amivel odatapad a nyelvünk a szájpadláshoz! Végezetül pedig jöjjön a McKenzie állhúzás, amivel az általános testtartást javítjuk!

Azt tudni kell, hogy a mewing minden korosztály számára előnyös, gyerekeknél, fiataloknál különösen hatékony. De akkor a legeredményesebb, ha elhagyjuk mellette a szájlégzést. Ebben pedig sokat segítenek a fentebb már említett hipoallergén szájtapaszok, melyek gyengéden ragasztják le a szánkat. Ha rendszeresen használjuk ezeket éjszaka, át fog állni a szervezetünk az orrlégzésre, ami az egészségünk megőrzéséhez nagyon fontos.

 

SZPONZORÁLT TARTALOM