ÚJÉVI FOGADALOM? – VAN SEGÍTSÉG A MEGVALÓSÍTÁSBAN!
2018-ban is változatos tréningekkel várják a mozogni vágyókat
a Hírös Agóra Kulturális Központban !

FELNŐTT MOZGÁS

Kismama jóga
A várandóság alatt felmerülő problémák enyhítése, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak erősítése, a célirányos légzőgyakorlatok mind részét képezik ennek a fantasztikus módszernek.
Időpont: hétfő 17.30 – 19.00
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 1.400 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft

Kezdő dinamikus jóga
A dinamikus jóga a klasszikus jóga ászanákra építve egy rendkívüli edzést jelent, melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, a gerinc karbantartása.
Időpont: kedd és csütörtök 17.45 – 18.45
Vezeti: Berényi Zsuzsanna jógaoktató (bejelentkezés szükséges: 30/258-6029)
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 1.700 Ft
Havi bérlet: 5.500 Ft

Jóga a mindennapi életben
A gyakorlatok rendszeres végzése elősegíti a gerincpanaszok, az idegrendszeri és a keringési megbetegedések megelőzését, kezelését. A jógával kiegyensúlyozottabb emberré válhat.
Időpont:
2018. február 6-tól, kedd  9.00 – 10.30
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom

2018. február 7-től, szerda  9.00 – 10.30
Részvételi díj: 10.500 Ft/17 alkalom

2018. február 6-tól, kedd 18.00 – 20.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom

2018. február 7-től, szerda 18.00 – 20.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
A foglalkozás helyszíne a Hírös Agóra Ifjúsági Otthon

2018. február 1-től, csütörtök 8.00 – 10.15
Részvételi díj: 16.000 Ft/17 alkalom
Vezeti: Sárközi András jógaoktató

Systema – orosz harcművészeti rendszer

Az ezer éves kozák harci tapasztalatok és a modern tudomány ötvözete. Természetes, intuitív mozdulatokra építő mozgásforma, amely a látványosság helyett a hatékonyságra helyezi a hangsúlyt.
Időpont:
hétfő, csütörtök 19.15 – 21.15
Részvételi díj:
Alkalmi jegy: 1.000 Ft
Havi bérlet: 5.000 Ft
Vezeti: Raffai Gábor és Horváth Sándor

Do-in
Gyökerei az ősi kínai gyógyászathoz nyúlnak vissza. A Do-in egyszerű gyakorlatok sorozata,  – melyet bárki végezhet – finom ütögetésekből, nyújtásokból, masszírozásokból és kitartott mozdulatokból áll. A rendszeres gyakorlással harmonizálhatjuk az energiaáramlást, ezáltal jó testi-lelki egészséget teremthetünk.
Időpont: szerda 8.30-9.30
Részvételi díj
Alkalmi jegy: 900 Ft
Havi bérlet: 3.000 Ft (a bérlet 4 alkalomra érvényes, felhasználható 2 hónapig)
Vezeti: Kricskovits Marica, shiatsu-gyógyász ÚJDONSÁG!

Szenior Örömtánc Ildikóval!
A mozgás és a tanulás fiatalít!
Időpont: Hétfőn és pénteken 10.00-11.30
Testi, szellemi frissességünk megőrzéséért magunknak is tennünk kell. A Szeniortánc foglalkozáshoz nem szükséges sem előzetes tánctudás, sem táncpartner. Az új lépések megtanulása intenzív koncentrációt kíván, ez elősegíti az idegpályák „olajozását”. A csoporthoz folyamatosan lehet csatlakozni. Kérjük, hogy váltócipőt hozzanak magukkal.
Részvételi díj: 500 Ft/alkalom, 1800 Ft/bérlet (a bérlet 4 alkalomra érvényes és felhasználható 2 hónapig)
Bővebb információ: Szűcsné Gyöngyösi Ildikó (+36 20 9108 931)


deepWork TM
Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel.
Időpont: 2018. február 7-től, szerda 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

bodyArt TM
Napjainkban egyre többen keresik azokat a komplex edzésmódokat, amelyek az izmok rugalmasságának helyreállítása és megőrzése mellett a mindennapi stressz káros hatása alól is felszabadítanak. A bodyArt a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.
Időpont:
2018. február 5-től, hétfő 19.00 – 20.00
2018. február 6-tól, kedd 18.00 – 19.00
2018. február 1-től, csütörtök 18.00 – 19.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Stretching
Ezen az órán a rövidülésre hajlamos izmok nyújtása történik. Az izom- és ízületek rugalmasságának megtartásával és fejlesztésével elérhető, hogy az erő- és állóképesség növekedjen, és az izommozgás harmonikus legyen.
Időpont: 2018. február 1-től, csütörtök 19.00 – 20.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Szenior torna
Elsősorban a szenior korosztály számára kidolgozott mozgásforma, figyelembe véve az időskori életkori sajátosságokat. Azoknak ajánljuk, akik fontosnak tartják testük, lelkük egészségének megőrzését.
Időpont: 2018. február 5-től , hétfő 8.30 – 9.30
Részvételi díj: 12.500 Ft /20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Preventív gerinc tréning
Az ülő életmódból adódó gerincpanaszok megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása.
Időpont:
2018. február 5-től hétfő 17.00 – 18.00
2018. február 7-től szerda 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 12.500 Ft/20 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Alakformáló torna
A zenés edzések során erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal a teljes test átmozgatása valósítható meg.
Időpont:
2018. február 5-től hétfő, szerda 18.00 – 19.00
2018. február 1-től kedd, csütörtök 17.00 – 18.00
Részvételi díj: 15.500 Ft/40 alkalom
Vezeti: Nagy Krisztina

Jelentkezni a részvételi díj egyidejű befizetésével a Hírös Agóra jegypénztárban lehet munkanapokon 14-19 óra között.
A foglalkozások kezdési dátumának változtatási jogát fenntartjuk.
Információ: Labanczné Krámos Krisztina,  krisztina.labanczne@hirosagora.hu

Hírös Agóra Kulturális és Ifjúsági Központ Nonprofit Kft.
6000 Kecskemét, Deák Ferenc tér 1.
Tel: +36 76 503 880
www.hirosagora.hu

 

 

Hozzászólások